Que lutador de Jiu-Jitsu nunca levou arm-lock ???

Que lutador de Jiu-JItsu  nunca levou arm-lock e fica com aquela dor horrível ( blog jiu jitsu)principalmente quando o corpo esfria o dor chata que fica mês e até mesmo sempre é só tomar arm-lock que a dor volta. Escrevo isto, pois está semana tomei uma que está cruel, então vai dicas para todos.

Lesões do cotovelo do atleta Jiu-JItsu, já que essa articulação está vulnerável no “arm-lock”  e nas americanas.PROF ALÊ - TREINO FUNCIONAL - 

 Muitos lutadores Jiu-JItsu apresentam dor , falseio e diminuição da capacidade de flexão do cotovelo, mas esses déficits  freqüentemente são deixados de lado por não serem, em geral, incapacitantes às atividades atléticas.

 Alguns lutadores de Jiu-Jitsu não conseguiam mais aplicar o ippon-seoi-nague por esse déficit e tiveram que ser submetidos a artroscopia do cotovelo para retornarem às suas atividades no nível competitivo. Essa diminuição da amplitude de movimento e dor podem ser causados pela chave que hiperextende o cotovelo(o “arm-lock”ou “Juji-gatami”). Esse movimento feito de forma violenta ou sua repetição contínua pode causar uma cicatrização da cápsula dentro da articulação do cotovelo e lesão com cicatrização muscular na porção anterior do cotovelo. Essa é aquela dor que você sente após levar uma chave dessas. 

 Quando levamos uma chave em hiperextensão e há dor é aconselhável o uso de gelo por cerca de 15 minutos 4 vezes ao dia, ou a critério médico, e um antiinflamatório não hormonal, preferencialmente a base de indometacina ( nos pacientes que não tiverem úlcera ou hipersensibilidade a essa medicação). Se for muito dolorosa a lesão além dessas duas medidas deve ser imobilizado o 

cotovelo com uma órtese ou gesso.

 Em uma pesquisa realizada por atletas Jiu-JItsu graduados, consta que aproximadamente a metade tinha deficiência na flexão em um dos cotovelos associada a chaves de braço.

 Existe um sinal doloroso característico dessa lesão com a flexão forçada do cotovelo.

 Se for incapacitante pode ser necessária artroscopia para limpeza das cicatrizações internas do cotovelo decorrentes do “arm-lock”. Se não for incapacitante pode-se prevenir sua progressão com as medidas citadas acima.

   Abraço a todos...