Treinamento Funcional nova técnica MOTION MONKEY- EM LOCAL ABERTO

Você pode treinar o movimento do Macaco para aumentar sua pegada e ao mesmo tempo a parte aeróbica, força e resistência também auxilia o reflexo, esta técnica jiu jitsu foi criada por mim onde analisei os movimentos de Jiu jitsu e adaptei para melhor desenvolver em treinos e até mesmo nas lutas (competições),
PROF ALÊ - TREINO FUNCIONAL -

 você deve analisar se o equipamento estiver apto para desenvolver a técnica, no caso se for de madeira observar se existem fiapos para não machucar as mãos. Também ocorre com muitas repetições calos, quando houver pare e assim com o tempo suas mãos ficam adaptadas e o calo fica duro.

Foi testado que este treino aumenta de 15 até 35% + - da força na pegada através do dinamômetro (aparelho que mede a força), isto tendo em vista um profissional da área de Educação Física acompanhando.

Prof Alexandre Silva, ossssssssssss